前陣子我上了一些西方學術界的課程, 不時會聽到心流這個東西, 據說是能讓我們在工作或是學習上面變成更高效的一種心理狀態。我真的很好奇應該如何在日常生活中也擁有心流的體驗, 如是我就訪問了Medium上的心流寫作者廣廈，幫我們介紹心流的秘密…
ApplePodcast 收聽 Google Podcast 收聽 其它用戶請在Youtube搜尋: 快樂生活提案
訪談重點：
Q1_03:20 心流理論最早是由心理學家米哈里在1975年提出, 距今約45年，主要的特徵是提升了快樂、創造力和高效率。什麼樣的因緣際會之下讓你開始接觸到心流這個理論？
Q2_08:30 心流體驗的條件和特徵
1. 清晰的目標 2. 挑戰與技巧的平衡 3. 明確的回饋 4. 專注力 5. 知行合一(知覺與行動合而為一) 6. 掌控感 7. 自我意識的喪失 8. 時間的感知消失 9. 超重要的一項心法在訪談裡面公布喔
Q3_25:00 在網球運動之外, 有沒有其它進入心流狀態的例子能夠跟我們分享？
Q4_ 38:00 心流理論如何跟社會學、哲學有關？是如何回應了你一直以來關心思考的問題？
Q5_46:40 目前如何推廣心流及未來計畫如何推廣心流？
Q6_51:25 我曾經在一個學術界的領域聽到快樂教授提到, 正念是進入心流狀態很重要的因素。想請教你聽過這個說法嗎？正念跟心流狀態的互動關係為何？
前面那一球已經跟我沒有關係了, 不管我打得再好或打得再不好, 它都跟我沒有關係...專注在如何好好面對下一個當下
不管我們從事的是運動競賽或是日常生活, 我們都應該少一點雜念、多一點專注在當下的正念, 我們都是人生的行者(修行者), 內在正念的心法, 是每個人得到幸福的關鍵。
Comments