你是黏人的人嗎?或者, 你是孤僻的人? 童年時期與父母的互動其實大大影響著我們成人之後的情感需求。小時候感受到缺乏父母陪伴的小孩, 長大後通常會表現得特別的黏人或是孤僻。尤其在感情的初期階段, 黏人的一方偏偏被孤僻的一方吸引；而孤僻的一方, 也不自覺被黏人的一方吸引。然而當我們回歸到平靜以後, 開始展現真正的自己, 卻往往互相覺得對方不是自己想要的樣子。因為我們都用我們小時後認為對的方法, 去對待一個可能人生經歷跟我們大不相同的另一個人, 這樣當然雙方會覺得不開心。
快樂的第三個大原則—練習去愛和給予
不管你是黏人的人或是孤僻的人, 這都不是愛。我們因為太害怕失去關心, 變成了索求者, 失去了愛人的能力；另一方面, 我們也可能因為太害怕失去關心, 封閉自己的心, 假裝自己不需要愛也不願意敞開心房, 同樣也沒有了愛人的能力。
能夠轉化這些痛苦成為快樂幸福的方法有三種：
1 Self-compassion 自我同情
如同憐愛我們最愛的寵物或家人那樣, 照顧關心自己。適時的自我憐憫, 但不是自怨自艾
2 Expressing gratitude 表達感激
每天6分鐘的日記魔法提到, 每天花幾分鐘表達對他人和世界的感激, 將有助於自己變成更快樂。
3 The need to love (give) 練習愛和給予的能力
這是最有效的方法。為什麼練習去愛和給予會為我們帶來快樂或幸福？有兩個原因
1如同其他靈長哺乳類，我們在基因上就是這樣設定的。 2愛和給予讓我們感到自己有能力、豐盛、有影響力的人。
你是哪一種互動風格？ 1給予者 2索求者 3平衡者
大部分人是平衡者, 但是給予者是在各行各業中最成功的人(因為他們能得到很多潛在資源幫助)。
那到底應該如何練習愛和給予：最好的方式是, 幫助別人的同時, 也考慮自己的需求。
思考這些問題:
1是否能控制自己奉獻或給予的成本? >我是最適合做這件事的人嗎? >如果有很多人同時需要幫助, 我能同時幫助每個人而不是每次單獨一個人嗎？
2讓幫助的價值增值並延續下去 >允許自己為自己覺得開心或驕傲, 這樣會讓自己重新充滿能量 >必要的時候說不, 讓自己的時間能得到更好的運用去幫助更多的人或自己
3享受幫助過程中的樂趣